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Tacos de pescado Air Fryer

Tacos de pescado Air Fryer

Estos tacos de pescado son dignos de un camión de comida, pero son fáciles de freír, por lo que te encontrarás preparándolos con demasiada frecuencia para una cena entre semana. Tampoco te arrepientas de la ensalada crujiente que es tan buena, te encontrarás comiéndola sola.MAS +MENOS-

1

diente de ajo, finamente picado

1 1/2

tazas de col verde, rallada

1/4

taza de cebolla morada finamente rebanada

2

cucharadas de mezcla de condimentos para tacos original Old El Paso ™ (de un paquete de 1 oz)

1/2

taza de pan rallado crujiente panko natural Progresso ™

1/2

lb de filetes de pescado blanco sin piel (como halibut o mahi mahi), cortados en tiras de 1 pulgada

1

paquete (12 tazones) tazones de mini tortilla de harina para tacos Old El Paso ™, calentados como se indica en el paquete

Aguacate en rodajas, rábanos en rodajas finas, hojas de cilantro fresco picado y rodajas de lima

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  • 1

    En un tazón mediano, mezcle la crema agria, la mayonesa, el ajo, el jugo de limón y la sal. Agrega el repollo y la cebolla morada; revuelva para cubrir. Cubra y refrigere la mezcla de repollo hasta que esté lista para servir.

  • 2

    Corte una ronda de 8 pulgadas de papel pergamino para cocinar. Coloque en el fondo de la canasta de la freidora.

  • 3

    En un plato llano, coloque la mezcla de condimentos para tacos. En otro plato poco profundo, bata el huevo y el agua. En un tercer plato poco profundo, coloque el pan rallado. Cubra el pescado con la mezcla de condimentos para tacos; sumergir en la mezcla de huevo, luego cubrir con la mezcla de pan rallado, presionando para adherir.

  • 4

    Coloque el pescado sobre un pergamino en la canasta de la freidora. Ajuste a 350 ° F; cocine 8 minutos. Dar la vuelta al pescado; cocine de 4 a 6 minutos más o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor (al menos 145 ° F). Corta el pescado en trozos pequeños.

  • 5

    Divida la mezcla de repollo entre tazones. Cubra con pescado, luego cubra con aguacate, rábanos y cilantro. Sirve con rodajas de lima.

Consejos de expertos

  • Los ajustes de control de temperatura de la freidora varían según la marca y el modelo. Si su freidora no tiene el ajuste de temperatura exacto requerido en la receta, consulte su manual para los ajustes de temperatura sugeridos.
  • Para aún más sabor, cubra con [Yum Yum Sauce].
  • Sea cuidadoso al voltear el pescado para evitar que las piezas se deshagan.
  • Nuestras recetas no requieren precalentar su freidora. Simplemente configure la temperatura y comience. Nunca precaliente solo con papel pergamino.

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 porcion
Calorías
250
Calorías de grasa
100
% Valor diario
Grasa total
11g
17%
Grasa saturada
2 1/2 g
13%
Grasas trans
0g
Colesterol
55 mg
18%
Sodio
480 mg
20%
Potasio
340 mg
10%
Carbohidratos totales
26g
9%
Fibra dietética
3g
11%
Azúcares
2g
Proteína
11g
Vitamina A
2%
2%
Vitamina C
10%
10%
Calcio
4%
4%
Planchar
8%
8%
Intercambios:

1 almidón; 0 fruta; 1/2 otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 1/2 vegetal; 1 carne muy magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 2 grasas;

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías.


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