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Rellena tu receta de batido de desayuno

Rellena tu receta de batido de desayuno

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¡Un batido delicioso y abundante para las mañanas ocupadas cuando necesitas algo para llenarte rápido! ¡Usa cualquier tipo de bayas frescas o congeladas que te gusten!


Nordrhein-Westfalen, Alemania

18 personas hicieron esto

IngredientesSirve: 2

  • 1 plátano mediano, picado
  • 1 puñado de bayas mixtas congeladas
  • 1 puñado de avena
  • 2 cucharadas de yogur de vainilla
  • 100ml de jugo de naranja (o el jugo que prefieras)

MétodoPreparación: 5min ›Listo en: 5min

  1. Eche todos los ingredientes en la licuadora o batidora, lo que sea que esté usando, mezcle a fuego alto durante un par de minutos hasta que la mezcla se vea suave.
  2. ¡Vierta en vasos y sirva!

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9 deliciosas recetas de batidos verdes que te llenan Ok, sé que me encantan las grasas saludables , pero para ser completamente honesto, me tomó mucho tiempo comer grasas. Sí, había oído hablar de todos los beneficios de las grasas saludables y la piel, el cabello, las uñas, la salud del corazón, la energía y la pérdida de peso excelentes, pero incluso hace un año todavía estaba atrapado en la década de 1900, asustada de muerte de grasas saludables! Quiero decir, solo parecía lógico que si comía grasa aumentaría mi porcentaje de grasa corporal. ¿Este escenario te suena familiar? Si es así, desafío a preguntar, ¿su dieta de 1200 calorías realmente está funcionando para usted de todos modos? No era & # 8217t para mí. Así que poco a poco comencé a agregar estas & # 8216 grasas saludables & # 8217 que los expertos en nutrición estaban entusiasmados con & # 8212 1/4 de aguacate aquí, 1 cucharada de aceite de coco y lino allí, y bueno, seamos honestos, nunca tuviste que convencerme. comer nueces o mantequillas de nueces. Como resultado, no solo tenía menos ganas de atracones con bolsas de mezcla de frutos secos, sino que tenía más energía. ¿Por qué? Porque la grasa es un macronutriente que aporta energía al organismo de forma inmediata. Y todos podemos usar un poco más de eso, ¿verdad? Una de mis formas favoritas de agregar grasas saludables a mi dieta es agregándolas a mi dosis matutina de verduras, en forma de batido. Los batidos verdes pueden tener una mala reputación por hacer cosquillas al hambre o por tener un sabor un poco & # 8216 demasiado verde & # 8217. Así que reuní 9 combinaciones de batidos verdes que realmente te llenan ! Recetas de batidos Arbonne

Es mejor reemplazar o complementar 1-2 comidas al día con los siguientes batidos Arbonne. Trate de evitar comer o beber batidos después de las 7 p.m. o 3 horas antes de acostarse. Si tiene hambre y no puede dormir, puede beber leche de nueces con ½ cucharada de Daily Fiber Boost. La fibra debería llenarte y darte una buena noche de descanso.

¡Sin más demora, dejemos que & # 8217s llegue a nuestras deliciosas recetas de batidos Arbonne!

Receta de batido Arbonne con plátano

¿A quién no le encantan los batidos de proteína de vainilla y plátano? Los batidos Arbonne caseros son una excelente manera de obtener fácilmente su proteína diaria y llenarlo. Puede tomar este batido como batido para el desayuno o después de un entrenamiento. ¡Te llevará menos de 5 minutos y es cremoso y delicioso!

Lo que necesita & # 8217ll:

  • 1 taza de leche de almendras
  • ½ taza de yogur griego
  • 1 plátano
  • ½ aguacate
  • un toque de canela
  • 2 cucharadas de proteína de vainilla Arbonne
  • 1 cucharada Daily Fiber Boost
  • 1 cucharada de Whole Food Blend Multivitamin & amp Mineral Boost

Cómo preparar:

Simplemente coloque todos los ingredientes en su licuadora y mezcle hasta que quede suave. Si desea una consistencia más fina, agregue más leche de almendras.

Receta de batido Arbonne con Greens Balance

Mamá tenía razón cuando dijo que deberías comer tus verduras. Arbonne Greens Balance es una forma rápida y fácil de incorporar más frutas y verduras a su dieta. Con esta receta de batido Greens Balance, obtendrá una explosión de antioxidantes, fitonutrientes y fibra.

Lo que necesita & # 8217ll:

  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 plátano
  • ½ taza de mango, congelado
  • ½ aguacate
  • jugo de una lima pequeña, recién exprimido
  • 1 puñado grande de espinacas
  • 1 cucharada de Arbonne Essential Greens Balance
  • 1 cucharada de proteína de vainilla Arbonne en polvo
  • 1 cucharada Daily Fiber Boost

Cómo preparar:

Simplemente agregue todos los ingredientes a su licuadora y mezcle hasta que quede cremoso y suave.

Batido de bayas y vainilla Arbonne

Las bayas se encuentran entre los alimentos más saludables del planeta. No solo saben muy bien en batidos y batidos, sino que también pueden brindarle una serie de beneficios para la salud. Están cargados de antioxidantes que pueden ayudarlo a reducir el estrés oxidativo y combatir los radicales libres. Las bayas son antiinflamatorias y pueden disminuir su riesgo de enfermedad cardíaca.

Lo que necesita & # 8217ll:

  • 2 tazas de agua filtrada
  • 2 cucharadas de proteína de vainilla Arbonne
  • 1 taza de fresas congelado
  • 1 ½ taza de arándanos, congelado
  • ½ taza de frambuesas congelado
  • ½ taza de moras, congelado
  • 1 plátano
  • 1 cucharadita de semillas de chía
  • 1 cucharada de Whole Food Blend Multivitamin & amp Mineral Boost

Cómo preparar:

Agregue todo en la jarra de su licuadora y mezcle en la posición más alta durante un minuto. ¡Disfrutar!

Receta de batido de recuperación Arbonne

La col rizada es otro superalimento del que probablemente no estés obteniendo lo suficiente. Es rico en poderosos antioxidantes como el kaempferol y la quercetina. Se cree que tienen efectos antidepresivos y reductores de la presión arterial, e incluso pueden ayudarlo a protegerse del cáncer.

El agua de coco refrescante que se usa en este batido puede ayudarlo a reponer sus niveles de electrolitos después de un entrenamiento intenso. La combinación de carbohidratos complejos, proteínas, vitaminas y minerales lo convierte en el batido de recuperación perfecto.

Lo que necesita & # 8217ll:

  • 1 taza de col rizada Cortado
  • 1 taza de agua de coco
  • 2 cucharadas de proteína de vainilla Arbonne
  • 1 cucharada de Whole Food Blend Multivitamin & amp Mineral Boost
  • 1 naranja pelado
  • 1 manzana verde
  • 1 taza de trozos de piña congelado

Cómo preparar:

Simplemente agregue todo a su licuadora y mezcle en la configuración más alta durante 1-2 minutos, dependiendo de la fuerza de su licuadora. Para verduras de hoja verde como la col rizada, se recomienda utilizar una licuadora de alta potencia.

Receta de batido Arbonne Chai

En invierno, ¿hay algo mejor que un chai latte caliente? Si quieres una versión más refrescante para el verano, tengo una gran noticia para ti. Esta receta de batido Arbonne chai es una delicia deliciosa, refrescante y saludable. Te encantará tanto que incluso querrás hacerlo en invierno.

Lo que necesita & # 8217ll:

  • ½ taza de té chai, enfriado
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 plátano
  • 2 cucharadas de proteína de vainilla Arbonne
  • 1 cucharada de Daily Fiber Boost
  • ½ cucharadita de canela
  • ½ taza de cubitos de hielo

Cómo preparar:

Prepare el té y guárdelo en el refrigerador durante la noche. Al día siguiente, coloque todos los ingredientes en su licuadora y elimine rápidamente.

Batido de proteína de café Arbonne

Este batido de café Arbonne es más saludable y menos costoso que las bebidas azucaradas de las cafeterías.

Seamos honestos, una mañana sin café no vale la pena. Este batido puede ser una excelente manera de aumentar sus niveles de energía temprano en la mañana o después de un entrenamiento intenso. Es como el café, ¡pero mejor!

Lo que necesita & # 8217ll:

  • 1 plátano
  • 2 cucharadas de proteína de vainilla Arbonne
  • ½ taza de café frío
  • 1 taza de cubitos de hielo
  • 1 cucharada Daily Fiber Boost

Cómo preparar:

¿Nunca probaste preparar café frío en casa? Prueba esta receta.

Receta simple de batido Arbonne

Esta es una receta simple de batido Arbonne para aquellos de ustedes que prefieren la simplicidad. Simple no significa menos delicioso. La combinación de almendras, arándanos y vainilla es celestial. ¡Disfrutar!

Lo que necesita & # 8217ll:

  • 2 tazas de leche de almendras
  • 2 tazas de arándanos congelado
  • 4 cucharadas de proteína de vainilla Arbonne

Cómo preparar:

Este simple batido es fácil de hacer. Simplemente coloque todo en su licuadora y mezcle hasta por un minuto.

Receta de batido de chocolate Arbonne

¿Estás listo para un batido de chocolate que sabe a postre y es 100% libre de culpa? Esta receta de batido Arbonne de chocolate extra rico y cremoso satisfará a los golosos y comenzará el día con el pie derecho. El cacao en polvo orgánico crudo es rico en polifenoles que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Lo que necesita & # 8217ll:

  • ½ taza de leche de anacardo
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de cacao en polvo orgánico
  • 2 cucharadas de proteína de chocolate Arbonne
  • 1 cucharada Daily Fiber Boost
  • ½ cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 taza de cubitos de hielo

Cómo preparar:

Simplemente agregue todo a su licuadora y mezcle hasta que quede cremoso y suave. Agregue más leche de anacardo para obtener una consistencia más fina.

Receta de batido Arbonne con rollo de canela

Soy un gran admirador de la canela. Lo agrego a casi todo, incluidos batidos y batidos. Apuesto a que te encantará esta receta de batido, sabe como un rollo de desayuno de canela.

Lo que necesita & # 8217ll:

  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 plátano
  • 2 cucharadas de Arbonne Cinnamon Roll o Vanilla Protein
  • ¼ de taza de yogur griego
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 taza de hielo

Cómo preparar:

Simplemente agregue todos los ingredientes a su licuadora y mezcle hasta que quede cremoso y suave.

Batido de proteína de cereza y chocolate

Cerezas y chocolate, ¿puede haber algo mejor que eso? Este batido de proteínas tiene la textura de un batido cremoso. Está cargado de proteínas y nutrición. Espero que disfrutes de este delicioso batido tanto como yo.

Lo que necesita & # 8217ll:

  • 1 ½ taza de leche de almendras
  • ½ taza de anacardos
  • 1 cucharada de cacao en polvo orgánico
  • 2 cucharadas de proteína de chocolate Arbonne
  • 1 cucharada de Whole Food Blend Multivitamin & amp Mineral Boost
  • 10 cerezas, frescas o congeladas
  • 1 plátano
  • 1 taza de cubitos de hielo

Cómo preparar:

Agregue todos los ingredientes a la jarra de su licuadora y mezcle hasta que quede suave y cremoso.


Las 10 mejores recetas dietéticas de batidos Nutribullet

¿Quiere poner en marcha su dieta? Las recetas de batidos Nutribullet son una excelente manera de hacerlo. Con estas Recetas de Nutribullet de la mejor dieta, puede poner en marcha su dieta utilizando las recetas como sustitutos de comidas para comidas seleccionadas.

Por ejemplo, puede reemplazar el desayuno con un batido saludable y luego comer un almuerzo y una cena saludables. O, para comenzar una dieta aún mejor, reemplace dos comidas con batidos.

Al elegir recetas de Nutribullet para hacer dieta, busque recetas que incluyan una buena cantidad de proteína en la mezcla. Las proteínas te ayudarán a llenarte y no irán directamente a tu cintura como lo harían los azúcares y los carbohidratos.

Sí, puede ser tentador buscar recetas de batidos bajos en calorías, pero eso no le servirá de nada si vuelve a tener hambre una hora más tarde.

Esto es especialmente importante para el desayuno, donde se ha demostrado que llenarse temprano en el día reduce los antojos y los atracones más tarde. Las nueces, el yogur y la soja son excelentes formas de agregar proteínas a sus batidos.

También considere la fibra. La fibra de ingredientes como la avena te ayudará a mantenerte lleno, que es un carbohidrato más saludable que muchos productos comerciales para el desayuno.

Tampoco recomiendo reemplazar todas las comidas con batidos. Si lo hace, podría reducir demasiado las calorías y provocar un aumento de peso de rebote. Pero usar batidos en una comida o dos al día puede ser una buena manera de comenzar bien la dieta.

Diez mejores recetas dietéticas de batidos Nutribullet

Aquí están diez de nuestras mejores recetas de Nutribullet para dietas de reemplazo de comidas.

Todos estos tienen una buena mezcla de proteínas en el batido sin ser muy altos en calorías.

También puede echar un vistazo a nuestra publicación relacionada sobre los diez mejores batidos para bajar de peso. Ese se enfoca un poco más en opciones bajas en calorías. Consulte también nuestra información sobre la dieta de limpieza de batidos de 10 días.


5 RECETAS DE BATIDOS SALUDABLES Y FÁCILES:

Hoy estoy compartiendo CINCO batidos fáciles que son perfectos como parte de un desayuno saludable, un refrigerio antes o después del entrenamiento o como un almuerzo rápido para ayudarte a mantenerte lleno hasta tu próxima comida.

Estas deliciosas recetas de batidos son todas naturalmente vegetarianas, aptas para veganos, sin lácteos y compatibles con Whole30, pero siéntase libre de ajustar los ingredientes de acuerdo con sus preferencias dietéticas.

    & # 8211 haga clic en el enlace O desplácese hasta la parte inferior para ver la receta completa
  1. Batido de naranja O Batido de limón para bajo contenido de carbohidratos & # 8211 desplácese hasta la parte inferior para ver la receta completa & # 8211 haga clic en el enlace O desplácese hasta la parte inferior para ver la receta completa & # 8211 haga clic en el enlace O desplácese hasta la parte inferior para ver la receta completa
  2. Batido de espinacas & # 8211, desplácese hasta la parte inferior para ver la receta completa

La mayoría de estas recetas de batidos de frutas saludables están hechas con solo 5 ingredientes o menos. Están llenos de fibra, proteínas y grasas saludables y también son completamente SIN AZÚCAR, sin plátano, vegano / sin lácteos.

Y también son perfectos si está buscando recetas que sean 30 ENTEROS o apto para paleo.

Incluso he incluido opciones y sustituciones para hacer que todos estos batidos fáciles sean bajos en carbohidratos y cetogénicos si sigues una dieta cetogénica.


11 batidos ricos en proteínas perfectos para el desayuno, o antes o después de un entrenamiento

¡Este batido rico en proteínas tiene un total de 26,05 gramos de proteína, en una bebida!

¡Y ese es solo el contenido de proteínas! Hay muchas más bondades en el batido Power Green, como abundantes antioxidantes, complejo de vitamina B para estabilizar el estado de ánimo y la energía, y ácidos grasos esenciales omega-3.

INGREDIENTES

  • 1 cucharada de proteína en polvo GreenSmoothieGirl (chocolate o vainilla) - Proteína vegetal orgánica o caldo de huesos alimentado con pasto
  • 1 taza de agua de coco
  • 1 taza de leche de almendras sin azúcar
  • 1 taza de té verde elaborado
  • 1 paquete de puré de açai congelado
  • 1/2 taza de arándanos
  • 1 cucharadita cúrcuma
  • 1/2 cucharadita jengibre en polvo
  • 1/2 cucharadita canela
  • 1 cucharada. GreenSmoothieLino germinado para niña
  • 1 cucharada. semillas de chia
  • 1 cucharada. semillas de calabaza crudas y orgánicas
  • 1 cucharada. semillas de girasol crudas y orgánicas

"Receta de batido "

1 taza de yogur de vainilla
1 taza de leche al 2 por ciento
1 plátano mediano
2 cucharadas de germen de trigo
2 cucharadas de proteína en polvo

1 plátano
6 fresas
1 kiwi
1/2 taza de yogur helado de vainilla
3/4 taza de mezcla de jugo de naranja y piña

- 1 plátano, cortado en trozos
- 1 taza de uvas
- 1 bote (6 onzas) de yogur de vainilla
- 1/2 manzana, sin corazón y picada
- 1 1/2 tazas de hojas frescas de espinaca
- 1 plátano

- 1 1/4 tazas de fresas frescas en rodajas
- 10 almendras enteras
- 2 cucharadas de agua
- 1 taza de cubitos de hielo
- 3 cucharadas de proteína en polvo con sabor a chocolate
- 1 1/2 tazas de yogur de vainilla
- 2 plátanos, cortados

- 1/2 taza de fresas congeladas
- 2 cucharadas de germen de trigo
- 1 cucharada de miel
- 1 plátano
- 1/8 taza de mantequilla de maní
- 1/2 taza de leche de soja
- 2 cucharadas de miel

- 1 plátano, cortado en trozos
- 1 taza de uvas
- 1 bote (6 onzas) de yogur de vainilla
- 1/2 manzana, sin corazón y picada
- 1 1/2 tazas de hojas frescas de espinaca
- 1 taza de yogur descremado
- 1 taza de leche descremada

- 1 taza (empaquetada) de dátiles Medjool sin hueso (aproximadamente 9 onzas)
- 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
- 2 tazas de cubitos de hielo

Estos son unos fantásticos batidos para el desayuno. ¿Quieres hacer el tuyo propio? Realmente es simple, tienes que tener proteína de suero y yogur descremado como base o de lo contrario las frutas no harán nada para llenarte o proporcionarte ningún tipo de comida. Así que asegúrese de elegir algunas frutas diferentes que sepan bien solas, si no saben bien por sí solas, no tendrán buen sabor en un batido. Puede usar agua o leche descremada, cualquiera de las dos funcionará para un batido de desayuno rico en proteínas.


Batido de desayuno de bayas de dieta mediterránea (10 minutos)

La avena es uno de los mejores alimentos para el desayuno.

Son rápidos, tienen una serie de beneficios para la salud y lo llenan lo suficiente como para que no coma bocadillos antes del almuerzo.

Pero, ¿cuántos de nosotros hemos pulsado el botón de repetición varias veces y, antes de que te des cuenta, solo tenemos unos minutos preciosos para prepararnos y salir a trabajar?

Sin embargo, una queja común que las personas tienen con la avena es que pueden ser un poco aburridas por sí mismas.

Entonces, ¿qué toques puedes agregarles para hacerlos más deliciosos?

Conoce nuestro batido de avena y bayas.

Lista en 10 minutos sin cocción, esta sencilla receta está repleta de alimentos saludables:

Avena. Estos contienen altas cantidades de fibra y nutrientes y contienen más proteínas y grasas saludables que la mayoría de los granos. Contienen grandes cantidades de fibra de betaglucano, que se ha relacionado con varios beneficios para la salud. Se ha demostrado que comer avena:

  • Ayuda a reducir el colesterol LDL (& # 8216the malo & # 8217) y el colesterol total (1,2)
  • Mejorar el control del azúcar en sangre en diabéticos tipo 2 (3, 4)
  • Aumenta la sensación de saciedad y, por tanto, te ayuda a perder peso (5)

Yogur griego. El yogur griego es rico en proteínas, calcio y vitamina B-12, lo que es importante si está reduciendo el consumo de carne. Sin embargo, asegúrese de elegir yogur natural, ya que las variedades con sabor agregan azúcar innecesaria.

Bayas. No importa cuáles obtenga, tendrán un alto contenido de antioxidantes, nutrientes y fibra. Se han relacionado con un colesterol LDL más bajo (6, 7) y con otros marcadores inflamatorios más bajos que están relacionados con el desarrollo de diabetes, enfermedades cardíacas y obesidad, entre otras enfermedades (8, 9).

Aquí hemos usado arándanos y frambuesas, pero intente experimentar con diferentes bayas para ver lo que le gusta.

Aunque la miel es opcional, es posible que la encuentre un poco sencilla sin ella y necesite ese edulcorante. La miel natural es una alternativa mucho mejor que el azúcar porque tiene un valor de índice glucémico (IG) más bajo. GI clasifica los alimentos según cómo afectan los niveles de glucosa en sangre.

Esto también es algo a tener en cuenta al comprar avena. La avena arrollada tiene un IG de 55, mientras que la avena instantánea es de 83. Esto significa que la avena instantánea o de cocción rápida eleva el azúcar en la sangre rápidamente, que es algo que los diabéticos deben considerar. Cíñete a la avena enrollada o cortada en acero siempre que sea posible.


Llenar receta de batido de desayuno - Recetas

¡4 recetas fáciles y saludables de batidos para el desayuno con verduras inesperadas mezcladas!

¡Las 4 recetas saludables de batidos para el desayuno están llenas de vitaminas y están llenas de sabor sin el tono verde de Hulk a la vista! Prepara tus licuadoras porque voy a compartir mis secretos para mezclar los batidos de base vegetal perfectos que podrás engañarte incluso a ti mismo diciéndoles que están allí.

Primero tenemos mi batido de desayuno Blueberry Pie in the Sky. El arándano es mi tipo de pastel favorito, así que pensé en mezclar una versión líquida. De hecho, a menudo me inspiro en los postres para mis recetas de batidos, ya que es divertido ser creativo y engañarse a sí mismo para pensar que está bebiendo postre para el desayuno.

Este batido de color arándano está hecho con yogur de coco, plátano, arándanos silvestres, coliflor, leche de avena y un chorrito de vainilla.

A continuación, para todos los amantes del chocolate, tenemos mi batido de desayuno con taza de mantequilla de maní y chocolate. Este batido no solo es perfecto para las mañanas ocupadas, sino que también es delicioso como una tarde para recogerme o para un refrigerio después del entrenamiento.

Para este, mezclé mantequilla de maní natural, cacao en polvo, sal marina, plátano, calabacín y leche de avena. Dulce, salado y achocolatado, todo en un vaso.

Este puede ser mi favorito personal, el batido de desayuno Pineapple Mango Glow. No solo me encanta el color brillante y energizante que parece ser mi color este verano, sino que tiene un sabor tan brillante y fresco que podría beberlo todo el día.

¡Agregué mango, piña, plátano, jugo de limón, calabaza y leche de avena para una bebida dulce de verano llena de vitamina C y sabor!

Por último, y lo más inesperado, tengo mi batido de limonada de melocotón y frambuesa con pimiento rojo furtivo mezclado directamente, sin necesidad de cocer al vapor ni congelar.

Para este batido utilicé durazno, frambuesa, plátano, jugo de limón, pimiento rojo y leche de avena. Tiene un color limón, fresco y coral, perfecto para una calurosa mañana de verano o una fiesta en la piscina después del trabajo. Si haces esta receta, asegúrate de compartir una foto en las redes sociales y etiquétame @healthnutnutrition #healthnuteats para que pueda ver tus creaciones.


Estas barras de avena son una forma fantástica de engañar a las personas para que piensen que quieren disfrutar de algo poco saludable.

Saben como galletas de avena gruesas con una capa de fruta agridulce celestial, ¡pero están realmente llenas de bondad!

Incluso puedes sustituir la mantequilla por aceite de coco si quieres que sean más saludables.